সব নারীপুরুষেরা চায় তাঁদের যৌ’বন দীর্ঘ সময় ধরে রাখতে। কিন্তু বয়স বাড়ার সাথে সাথে যৌ’বন কমতে থাকে। আমরা জানি কোন জিনিসই চিরস্থায়ী নয়। কিন্তু বর্তমানে যোবক-যোবতিদের দিকে খেয়াল করলে বুজা যায় কম বয়সে যৌ’বন নষ্ট হয়ে যাচ্ছে তাঁদের। যদি দীর্ঘ যৌ’বন ধরে রাখতে চান তাহলে নীচের পরামর্শ গুলো মেনে চলতে পারেন। আশা করি ভালো ফলাফল পাবেন আর সঙ্গিনীর সাথে দীর্ঘ সময় যৌ’বনউপভোগ করতে পারবেন।
১। পরিমিত খাবার খান। যে কোন ধরনের খাবার খাওার অভ্যাস করেন।
২। নেশা জাতীয় খাবার একে বারেই এড়িয়ে চলুন।
৩। যৌ’বন উত্তেজক মেডিসিন এড়িয়ে চলুন।
৪। পর্যাপ্ত ঘুমান।
৫। শরীরের ফিটনেস ঠিক রাখুন, সে জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
৬। ফলমূল শাকসবজি বেশী পরিমানে খান।
৭। বাদাম, ছুলা, ডিম, দুধ ইত্যাদি খাবার নিয়মিত এবং পরিমিত খান।
৮। মানসিক দূর চিন্তা করা থেকে বিরত থাকুন। যত সমস্যা হউক অন্যের সাথে আলোচনা করুন। সমস্যা সমাধান করুন, অযথা দুরচিন্তা করে
বার্ধক্যকে আমন্ত্রন করবেন না।
৯। সব সময় হাসি খুশি থাকুন।
১০। তৈলাক্ত খাবার ব্রজন করুন।
1
0
